2010年06月04日:SDS代表『私はいたってマジメです』　　護身術・護身エクササイズ

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2010年06月04日

年齢を超えた強靭な肉体を作るには

年々気力体力ともに充実してくるのを感じています。

毎日ハードな鍛練を繰り返しても身体を壊すことはありません。

鍛練も小学校４年生から続けていますからかれこれ３１年になります。

これだけ鍛練の人生を生きていると自分の身体の事はよく分かります。

どうすれば心身ともに強くなるかが分かります。

鍛練もいろいろとやってきました。

３０過ぎまで西洋式ウエイトトレーニングをガンガンやっていましたが
この方法は長く続かないというのが分かりました。
（この時体重は６０キロ後半でベンチプレス１３０キロ近く上げていました）

なにより武術の技にはまったく使えないということをわが身で持って理解しました。
（柔術では使えますが合気柔術は使えなかったですね）

基本的に限界までやっていましたので最終的に身体を壊してしまい入院を２回しました（アホデスネ）。

それから鍛練の軌道修正を余儀なくされました。

ウエイトトレーニングを捨てて武術的鍛練法に切り替えたのです。

これは私にとっては大事件でした。

ここから先は話すと長くなるのでこの辺にしますが・・・(^^ゞ

４０を超えてもなおエネルギーに溢れているのはなぜだろうかと考えた時

この鍛練法がそうだという確信があります。

呼吸法

武術的な肉体鍛練法（呼吸・動作・意識の同調）

徹底的にゆるめる鍛練

禅・瞑想

大自然の中でパワーをもらう

・・・・

この辺がスポーツ医学の常識を覆して今もなお私を強くしている理由だと思います。

オーバーワークなど関係ないです。

毎日が鍛練です。

「年齢を超えて強くなる方法」を様々な方法を取りながらこれから伝えていきたいと思っています。

前回書いた「大自然の中に溶け込もう　～こころ・からだ・癒し～」もそのひとつであります。

心と身体がもつ神秘をぜひ多くの方々に味わっていただきたいですね

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