SDS代表『私はいたってマジメです』　　護身術・護身エクササイズ

  

無事に撮影終わりました

相変わらずカミカミの私でしたが

まあ、良いでしょう



今回、米澤有加さんが護身エクササイズを体験しました。


これは丹田呼吸法の撮影です。
初めての体験みたいで最初は苦戦してましたね～



んで、こちらが姿勢力の実験です。
米澤さん、自分の姿勢力に無茶苦茶ビックリしていました！！
（カメラマンに隠れて分かりにくいですが・・・）




はっきり言います

米澤さんは天然でムチャクチャ面白い！！（失礼？）




笑わせてもらいましたわ～



かぼすタイム

今週土曜日（１０月３日）　放映時間は午前１０時過ぎだそうです。

まあ、護身エクササイズは３分間くらいとのことなのでお見逃しなく！！




SDSでは3つの活動をしています。

■護身エクササイズ


■護身術（護身武術スパイラル）


■武術ゆうゆうエクササイズ


詳しくはHPをご覧ください！

HPはこちら↓




  

最近、パソコンの動きが重くなってきてフリーズ！！

ということもちょくちょく


特に現在作成中の護身マニュアルはワードのデーター量がすでに１７８ＭＢに達しており

自動バックアップのたびに「応答なし」になってしまうのである・・・


これじゃあアカンぞ！！

ということで

ヤマダ電機で１Ｇのメモリーを購入

これ↓

（メモリーを増設中の写真は撮るのを忘れてた～　まだまだブロガー初心者やな～）

パソコン本体のカバーを外しメモリーを増設！！


フッフッフ

これでメモリーは１．９Ｇに増えたぜ



あ～

本日は取り留めもない話でした～




本日は昼からかぼすタイムの撮影です～

またご報告いたしますよ～
  

今日で大分市営温水プールでの最後のセミナーが終了しました。

次回から日曜日のセミナーは大分南部公民館　プレイルームで行います。


温水プールのSマネージャーさん、スタッフのみなさん

５か月の間、お世話になりまして本当にありがとうございました！！


実は護身エクササイズはこの大分市営温水プール２F会議室で産声を上げたのです。

ここまでやってこれたのはスタッフの皆さんの励まし、ご協力のおかげなのです。

そして、会議室の畳を2枚も破ってごめんなさい！！

しっかりと弁償させていただきますm(__)m



本日の護身エクササイズは「グラウンドエスケープ」でした。

寝た状態、倒された状態での護身技エクササイズです。

これは4つのパートの中で一番きつい内容になります。

ですからしょっちゅう休憩入れます(笑)

とにかく楽しくワクワクしながら取り組むことがモットーですからね！

ゆっくりとした動きを中心に取り組みますが

それでも身体の中はかなり動いてますので終わった後は適度な疲労感があります。


で、最後はNSSトレーニングをしました。

これは何の略かと言うと・・・




「抜き足差し足忍び足」の頭文字を取っただけなんですけどね！

この「抜き足差し足忍び足」をアレンジして作ったのがNSSトレーニングなのです。

単純にカッコイイから略しただけです(笑)

ちなみにこんなやつです


初めて見た方が面白くて受けてましたｗｗｗ

そうですそうです

愉快に行うのが大事なんですね！

でもこのNSSトレーニング侮れません

いろんな効用があるのです。

コアマッスル強化・・・

バランス力強化・・・

下半身強化・・・

下半身の引き締め・・・

身体の軸の形成・・・

美しい歩き姿・・・

などなどここに上げるとキリがありません・・・


興味御座いましたら

お気軽にご連絡くださいね～




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■護身術（護身武術スパイラル）


■武術ゆうゆうエクササイズ


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今日、遅れている護身術マニュアル作成のために　(^^ゞ

パソコン作業をしていると突然、携帯電話が鳴る。

見ると知らない番号から

んで、電話に出てみると・・・

「OBSメディア２１のTといいます。
かぼすタイムの担当をしていまして、護身エクササイズの取材をさせていただきたいのですが・・・」



・・・・・・・・



・・・マジで！？



「もちろん！！お願いいたします！！」

もう即答で返事させていただきました！！




なんでもMAKKYの紹介だそうだ！




MAKKY～～！！

ありがとう～～～！！！！





来週の水曜日に取材したいと言うから


場所も速攻で確保～！！




あ～ドキドキ




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昨日はおさるの湯に行く

そこには我が子が楽しめる動物がいっぱい！


まずは犬から

こりゃまた人懐っこい！

近づくとすぐお腹を見せて甘えてくる

無防備やな～

と思いつつ
犬のお腹の柔らかさを指でプニプニしながら確認する

ん～確かに柔らかい

腹筋をやたらと鍛えてゴツゴツした腹を作るのは人間だけなんだね～


んで我が子は

うさぎにビビりつつ餌をやっている



子供はみんな動物が大好きなんだね～


ヤギは餌をもらうために必死だ

隙間から一生懸命口を突きだしてくる



これも生きるためか



んで

我が子はそこに置いてある

以前は動いたであろうゴーカートが気に入ったみたいだ



男の子はみんな車が大好きだね～


しばらくすると知らない男の子が遊びに来る


その男の子が遊んでいたバイクの隣に当然のように座る


どうも我が子は

世界人類みんなお友達と思っているようだ

男の子はビックリしてた様子




なんとも

ほほえましい一日であった




みなさんはシルバーウィークを楽しめましたか？  

９月２２日　

おとめ座の最後の日は「男座」なのです

と、勝手に決めているのだけど


また、その日が来たね～

一つ歳を重ね

４１歳になったのであったのだ


１０年ほど前は４０代と聞けば「おっさん！」というイメージがあったが
（最近では３０代もおっさんらしいが）

俺もおっさんだ！！


４１年間無事に生きてこれたことに感謝です


そして今まで支えてきてくれた皆様に感謝です


これから１年さらに楽しんでいきますので

よろしくお願いいたしますm(__)m

  

スタッフあかりがもぐもぐ１０月号のわたしスタイルに紹介されました！！

美人に写ってますな～




  

皆様

いよいよシルバーウィークが始まります！！

ワクワクそわそわしてませんか？

中には９連休を取られる猛者もいるらしいですね～

すごい！！



でもでも

私は予定がまだ決まってないわ～って方

シルバーウィーク中も護身エクササイズ開催いたします！

詳しくはこちら

９月末まで初回２０００円⇒１０００円キャンペーン中ですよ～！

お時間ある方はお気軽にご参加くださいね～


今日はですね～

ちょ～と真面目に護身エクササイズのトータルプログラムをご紹介しますよ～




護身エクササイズは段階的に高度なものを学んでいくシステムになっています。

護身エクササイズ
一般向けセミナーです。



護身エクササイズプラス
さらに高度な動き・技を学びたい方向け



護身エクササイズプラス認定コース
一定のレベルに達したことを認定するコースです
スタンディングエスケープ３コース
グラウンドエスケープ
の４コースの認定コース



さらにその先は
護身エクササイズをインストラクターとして多くの方に広めていきたいという方向けに

認定インストラクター養成コースというのがあります。


これは高度になるにつれ

最初エクササイズだったものが

やがて技へと進化していくというプロセスなのですね　




楽しく参加していきながら

徐々にエクササイズが技へと進化していくプロセス

これが護身エクササイズトータルプログラムなのです

皆様には自分の中に眠っている能力をぜひ護身エクササイズで開花していただき

さらなる心と身体の進化を楽しみながら味わってもらいたいのです

それは強く美しい自分、カッコイイ自分へと近づいていく道でもあります


ちょっと気になる方

お気軽にお問い合わせくださいね～

電話　090-3882-5851（黒木）

メールの方はＨＰからお問い合わせできます！



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■護身術（護身武術スパイラル）


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いよいよシルバーウィークが始まりますね～

皆さんはどこに行かれますか～？

海外旅行とか国内旅行もいいですね～

中にはゆっくり休むぞ！

という方もいるのでは？


SDSではシルバーウィーク中も護身エクササイズを開催いたします！！

日時　９月２１日（月曜日）　
　　　　モーニングセミナー　　１０時３０分～１２時
　　　　ナイトセミナー　　　　　１９時３０分～２１時

　　　　場所　　ＯＡＳＩＳひろば２１　地下一階　
　　　　　　　　　ｉｉｃｈｉｋｏ　ＳｐａｃｅＢｅ　中練習室　１




日時　９月２３日（水曜日）
　　　　モーニングセミナー　　１０時３０分～１２時
　　　　ナイトセミナー　　　　　１９時３０分～２１時

　　　　場所　　大分南部公民館　　プレイルーム



オアシスのＳｐａｃｅＢｅ　中練習室１は

鏡も壁一面！広がっていて

とても綺麗な室内ですよ～

バーもあってエクササイズにはもってこいです！
（ちなみにバーというのは都町などにあるお酒が飲めるちょっと大人な感じのバーではなく・・・って分かるわ！！）




大分南部公民館は大分市曲にあります。
場所はこちらをクリック！！

曲石仏に向かっていく道沿いにありますよ～

一見分かりにくい場所にありますが

この南部公民館、とても素敵な造りになっていまして

一目見て気に入ってしまいました！

なんだか宇宙船に乗っていくクルーの気分を味わえます！！


９月末まで初回半額キャンペーン中（初回２０００円⇒１０００円）なので

どしどしご参加くださいね！！


予約受付中ですよ～




この機会に強く美しい自分、カッコイイ自分を目指すのもアリです！

自分に自信が持てない

退屈な日々から抜け出したい！

自分の殻を破りたい！！

そんなあなたも気軽に参加してくださいね！！

護身エクササイズが必ずやそのきっかけ作りになると信じています！！

私達はいつでもあなたの応援をいたしますよ！！


お問い合わせはホームページの中から出来ますよ～




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ふ～

楽しかった・・・





スタッフの瑞穂さん、あかりさんご苦労様でした


んで

ステージに上がっていただいたＮさんとＴさんありがとうございました。

お二人のおかげで場が盛り上がりました！！




ステージ演舞楽しかった～


それとその後のおしゃべりがまた楽しかった～

いろんな業者の方ともお話ができて良かった～



こういうイベントは今後もぜひ参加したいですな


護身エクササイズも超うけてたしねｗｗｗ


本当はもっと説明したかったけど

１５分はあっという間だったからあれが限界ですね～



まあ護身エクササイズの楽しさは皆さんに伝わったと思うから

これで万事オッケー！！


ということにしてください・・・




興味を持っていただいた方

お気軽にお問い合わせくださいね～


あ、そういえばスタッフの瑞穂さんとあかりさんに景品が当たったんだよね

二人とも運がいいね～



しかも二人とも欲しいものが当たってるんだからね～

ビックリ



いや～

今回は私も楽しみましたｗｗｗ

すごい水があって（アクアーリオといいます・女優の小雪も使っています）

それで顔を半分だけパックしてもらうと

ぬぁんと！！

左右が全然違う！？

目元が上がってるのだね！

これが！


この水自体にパワーがあるそうだ～

「わぁ～顔が半分だけ白くなりましたよ～」


私　「へぇ～すごいですね～」



・・・・・・


・・・ん！？ちょっと待てよ！？

半分だけ白くなるということは

半分が黒く、半分は白い状態で私は帰らないといけないのか！？




「ちょっと・・・すんません・・・半分だけ白じゃおかしいのでもう片方もしてほしいなぁ～？」

などとお試しのパックなのに図々しいことをのたまう私


そこはお姉さん

心の中で「なんやこいつは～！！」

と思われても仕方ないことを言う失礼な私に

機嫌良く笑顔で「しょうがないな～」

と反対側もしてくれたんですね～


ありがとうございましたm(__)m


お礼に少し宣伝を・・・

ビーワンというところがあって

そこの水「アクアーリオ」というのがすごいのです！！

よかったら一度検索してみてください！




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９月１４日（月曜日）は「第６１回秋のＯＬフェア」に

ＳＤＳがステージイベントで参加します！！

会場は大分第一ホテル！

もちろん護身エクササイズを紹介させていただきますよ～！！


しかもＳＤＳがステージイベントではトップバッター！！

トップバッターの使命は場を盛り上げること！！


なんかオヤジギャグでも一発かますか！？




・・・いやいや

余計なことはやめとこう

場が白けるとかなりやばくなる・・・



ＳＤＳは時間を１５分間もらっています。

最初は１５分というと結構時間があるな～と思ってたけど

実際、簡単なリハーサルをやってみるとあっという間に１０分くらい経っていた。


むむ！！

この１５分間という限られた時間のの中で

いかに護身エクササイズの素晴らしさを紹介できるか・・・

ちょっと真剣に考えないといけんな～


しかも

当日は何人か半強制的に？ステージに上がってもらい体感してもらおうかと考えているところ・・・




・・・まあ

なんとかなるか～

いつものアドリブで行きましょ～



もし当日にＯＬフェアに参加予定の方いましたら

気軽にメッセージくださいね


当日は声掛けますから！！





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イギリスで

結婚を間近に控えた女性がダイエットで２０ｋｇ減量し、突然倒れて死亡する事件がありました。

詳しくはこちらをクリック


この方法は摂取カロリーを落としてダイエットする方法をとっています。


護身エクササイズを指導している立場としてはっきり言わせてもらいます。


食事制限してダイエットする方法はとっても損をしますよ～！

なぜか

確かに食事制限は楽ですよね～

運動もしなくていいし

空腹をちょっと我慢すればいいですからね～

そして、確かに体重は落ちますよ


しか～し

そこに大きな

と～ても大きな落とし穴があるんですね～　きゃー！！


たとえば食事制限をして体重が６ｋｇ減ったとします。

するとその６ｋｇの中身はだいたい脂肪が３ｋｇ、筋肉が３ｋｇなのです。

食事制限をすると確かに脂肪は減りますが一緒に筋肉も減ってしまうのですね

この筋肉が３ｋｇ減っていることに超問題があるんですね～



ちょっと小難しい話しをしますが・・・

人間には基礎代謝というのがあります。

これは何もしなくても消費されるエネルギーなんですね

この基礎代謝はものすごくて

私達が一日に消費しているカロリーの中でなんと６割が基礎代謝なんですね～

びっくり！！

そのカロリー消費に大きく貢献しているのが筋肉なんですよ


と、いうことは～

頭の良いあなたならもう察しがつきますね！


そうです！！

食事制限して痩せた身体は

以前の身体より「太りやすい体質」になっているということなんですね！

これがリバウンドする原因なんですよ！！


もう基礎代謝量そのものが落ちてますから！！

ちょっと食事の量を増やしただけで

す～ぐもとに戻っちゃいます！！


しかも戻った体重の中身は全部脂肪！！


みなさん経験がありませんか？

一度体重が減ってしまって、もとの体重に戻ったのに

体脂肪率だけは上がってしまっていたということが・・・

これは恐ろしいことですね～


ここから負のスパイラルが始まっていくのです


筋力は落ちたのに体重が元に戻るわけですから

自分の身体が重く感じるのですね

すると・・・
ますます動かなくなるんですね

するとさらに脂肪が増えていく・・・



恐ろしや！！恐ろしや！！


だれか！！たすけて～！！


そこで超効率的な脂肪燃焼ダイエットをご紹介します！！

みなさん

そんなにガツガツ運動しなくても

効率よくやせる方法はあるのですよ



皆さんは脂肪燃焼というと有酸素運動を思い浮かびませんか？

おそらく、

イヤ、まちがいなくそう思うでしょう

確かに脂肪を燃焼するのは有酸素運動です。

外では夏の暑い時期に

ご婦人がなんと生地の厚い服を着て一生懸命「ふうふう！」と言いながら歩いています。

すごい根性ですね～

しかし現実は非常にキビシ～！！



皆さんは

例えば、速足で約一時間一生懸命ウォーキングをしたとして、どのくらい脂肪を燃焼できるかご存知でしょうか？

答えは・・・

約１５０キロカロリーです。

これはお茶碗に軽くご飯を盛ったくらいの量です。


ええ！！

あんなに一生懸命歩いたのにたったのそれだけ！？

そうなんです。

有酸素運動だけで痩せる方法はものすご~く効率が悪いんですね！！


では、どうすれば効率よく脂肪燃焼できるのか？

はい

無酸素運動、いわゆる筋トレを上手に取り入れるのです！！

詳しい説明は長くなるので省きます（ただ単に面倒くさいだけなんですけど）
詳しく知りたい方はこちら

超分かりやすく説明しますと

筋トレで筋肉を刺激しますと脂肪が分解されるのですね～

その分解された脂肪はすぐに燃える状態なんですよ！！

そこで有酸素運動を取り入れるときっちり脂肪を燃やしてくれます！！



つまりトレーニングにも順番があるのです！！

これは最近の研究で明らかになったものです。


筋トレもきつい運動をしなくても大丈夫なんです。

上手にスロートレーニングを取り入れると

最近、話題の加圧トレーニングに近い効果も得られますから

で、特に大事なのがインナーマッスルのトレーニングなんですね！

インナーマッスルは基礎代謝の中核を担う筋肉なのです。

これを鍛えないといけません。



そこで護身エクササイズの宣伝です（笑）

やはりそこにもっていくか！！

と、思いましたか？

そうです！！

護身エクササイズでは

効率よく脂肪燃焼できるプログラムを組んでいます！！


ダイレクトにインナーマッスルを鍛えるトレーニングや楽なのに効果があるスロートレーニング、

無理なくゆっくりでも脂肪燃焼できるエクササイズを行っています。

はっきり言って楽チンです（笑）



セミナーが終わった後に「そんなに動いた感じではないのに身体の中から心地よい疲労感を感じる！？」

と、不思議な感覚があるようです。

しかも護身術が身につき、姿勢や歩き姿も美しくなると大好評なんですね～


参加された方には一週間のうちに２～３回くらいの筋トレで効率よく脂肪燃焼できるトレーニングを紹介しています。

時間にして数分のトレーニングです。



皆さんも一度体験しませんか？

楽しいですよ～




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TOSスーパーニュースで紹介していただきました。

さすがプロですね～

上手いこと編集してて私のコメントがカッコよく見えました（笑）


・・・しかし


一言言わせてください！！

「護身術エクササイズ」ではありません！！

護身エクササイズです！！

新聞の記事欄に護身術エクササイズと書いてあったので

もしかして・・・

って思ってました。

しかも昼間、Gキャスターから確認の電話があった時

「護身術エクササイズ」と言ってたのでその場で訂正はしたのですが・・・

みごとテレビのテロップは「護身術エクササイズ」でした・・・


今回のテレビの内容だと「護身術色」が強く出ていましたが

実際には和気あいあいの雰囲気の中でエクササイズ感覚が楽しめますよ


丹田呼吸法や姿勢トレーニング（姿勢力・姿勢美）・古武術の理にかなった動きをエクササイズで学びます。

これが以前、書いた「強さ=美しさ」である「美力（みりょく）」に繋がるのです。

詳しくはこちらをクリック！！


もちろん効率的な脂肪燃焼プログラム・インナーマッスル強化トレーニングもしっかり入ってますからね～！



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今日の夕方６時１５分くらいから１０分間ほど

TOSテレビのニュース番組で護身エクササイズの特集があります～

いよいよ護身エクササイズが世に鮮烈デビュー！！


あ、ちなみに

私のコメント部分は思いっきりスルーしてください（笑）

自分でも何しゃべったのかあまり覚えてませんので・・・



でも、参加された皆さんが楽しそうにしているのが映像から伝わると思いますよ


一度味わうと

楽しくて麻薬のようにハマってしまいやめられないのだそうです
（のりぴーの件は残念でなりません・・・もっと早く護身エクササイズに出会っていれば・・・無理か・・・）


どうせ

ハマってやめられなくなるなら

ギャンブルや酒、麻薬なんかより護身エクササイズがよっぽどいいですよね～（あたりまえか！！）

どいうことで

今日のニュースは楽しみです。






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Ｎ○Ｋの教育番組なのだが・・・

今日も

不思議な内容だった


すいちゃん(唯一の人間の女の子・推定９～１０歳)と

コッシー(なぜか椅子)がいろんな色の水で遊んでいたら


そこに

サボさん登場　(教育番組のぬいぐるみキャラでも珍しいおっさんキャラ・おっさんだけにだじゃれが好き・名前から分かると思うがサボテンだ)


サボさん

『もっと面白い遊びがあるぞ～』

と、おもむろに赤、黄、緑など

全ての色を混ぜはじめる



もしかして白になるとか！？


それとも他のすごい色になるのか！？



ワクワクしながら期待してみると




ただのどす黒い色に…



当然ながら

すいちゃん、コッシーから大ブーイング（そりゃそうだろ！！）


サボさん

それでもめげずに

『めんつゆ～、めんつゆ～』

などと実に苦しい遊びを披露する

残念な状態・・・




実に不思議な教育番組だ・・・




でもサボさんは好きです






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今日は昨日の活動的な1日とうってかわって朝からパソコン作業


しばらく休んでいた男性向け護身術マニュアルの編集をする

今週の木曜日にスカイプで打ち合わせの予定なのだが

前回の打ち合わせからほとんど進んでいない状況・・・

こりゃ～やべぇ！！

という感じでがつがつ作業を進める・・・


・・・・んが！


３時までやってもう限界だ～！



肩痛い


首痛い


カミさんに少しマッサージをしてもらい

少し横になる


誰か～

代わりに作業してくれる人いませんか～！！




いやいや


弱気になったらアカン！！


あ、でも

もうちょい休んどこ～




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護身エクササイズがＴＯＳの取材を受けました！

ラジオと違ってカメラが目の前に来るとなんだか変な気分になりますね～

でも今日は活気もあり

とても楽しい取材になりましたね！

そして忙しい中、駆けつけてくれた皆さん本当にありがとうございました！！

護身エクササイズのファンになってくれて伝道師として伝えてくれる女性もいて

少しずつ応援してくれる方々が増えてくれるのは本当にうれしいですね。

今日はうちの長男（高校２年）とその彼女Ａちゃんにも参加してもらったけど

半強制的？に参加したＡちゃんが取材の時、とても気の利いたコメントもしてくれて大活躍でしたねぇ

しかも超気に入ってくれて「次も参加したい！！」と言ってくれたのはうれしかった～


多くの方々に支えられているからこそ護身エクササイズの活動がなりたってるんだと

改めて感じさせていただきました。

皆様、本当にありがとうございましたm(__)m


ＴＯＳでの放送は今週木曜日（１０日）のニュース番組の中で特集みたいな感じで取り上げるそうです。

時間は午後６時１５分くらいから３０分まで。

よかったら見てください！



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OBSラジオ「カラフルパレット」に出演しました！！

パーソナリティのマッキーは

カッチョよかった～


そしてとてもユーモアのセンスがあって面白かった


楽しくいろんな話ができてよかったね～

http://www.e-obs.com/blog/colorful-pallet/





気持ちよく応援してくれた皆様

ありがとうございました！！



さて

明日はTOSの取材だ～！！

気合いだ～！！



あ～でも

人ごみに酔ってしまって

どうもいかん・・・


人ごみと人工建造物は身体に合わないのかな～

帰りに自然公園で自然の気を取りいれたらちょっと元気になった。




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ＯＢＳラジオ　

ＣＯＬＯＲＦＵＬ　ＰＡＬＥＴＴＥ　　午後2時30分～

パーソナリティは牧　貴宏さん

http://www.e-obs.com/blog/colorful-pallet/



護身エクササイズの魅力や武術について

ふんだんにしゃべってきますよ～

あ、でも

しゃべりすぎに注意かな



パークプレイスのスタジオサランは

丸見えみたいだからのぞいてみてください。


あ、手を振ってくれたら

振り返しますよ～




皆様どうか

私がかまないように祈っててください



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道場（大分少年合気武道会）のテレビ取材はこれで2度目。


前回は大分県のごみゼロ探偵団での撮影。

今回は護身エクササイズのための撮影。


ＳＤＳの護身術が古武術を応用したものということで

急きょ、道場の撮影をすることになった。


子どもたちはテレビに出れるのがうれしいようで

「先生！いつ放映があるん？」と聞いてくる。

私　「来週の木曜日らしいよ」



言っとくけど護身エクササイズが主役だから

ちょっとしか写らないと思うけどなぁー

と、心の中でつぶやく。



で、キャスターが最後に取材をしたいとのこと

え！？

撮影だけじゃないの！？


何とかかんとか受け答えはしたが

内容はぜんぜん覚えていない・・・


今、思い返してもハズカシー！！




あ、ちなみに今回

護身エクササイズを取材してくれる後藤キャスターは

私が竹田市で神原祝言（結婚式）をした時にニュースの原稿を書いた人（読んだ人？）だそうだ。



んーこれは偶然ではないな・・・









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