SDS代表『私はいたってマジメです』　　護身術・護身エクササイズ

  

チャーハンは簡単に作れる料理ですが

冷蔵庫の中にある材料で作ることがあります。

この時はレタスを発見


まず普通にチャーハンを炒める

私は肉食なので大量のひき肉を入れます

もちろん大好きな卵も多めに入れます(笑)


そして最後にレタスを投入！！



少しシャキシャキ感が残る程度で火を止めて完成！！

シャキシャキレタス入りチャーハン！！（肉＆卵多め）


なかなか好評でした～！！







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７月の護身コース
日にち　２日（金）・１６日（金）・３０日（金）
時間　１９時～２１時
場所　明野中学校　武道場
内容　武術鍛練法・崩しの技術・対刃物・対多人数
受講料　１５００円
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最近、味噌汁はちょっといいかな～

と思い、今日はあっさりめでお吸い物を作る

まず昆布を入れてグラグラする

だしが出たところでみりんと白だしで味付け

豆腐を入れて

最後に刻んだキャベツを入れて完成！！




絶妙な味付けで超満足！！
あまりの美味しさにカミサン泣きながら食べたました（笑）
もしかして俺って天才！？（んなわけない！）



最近はお野菜も高いからキャベツは芯も使いました。
しっかり火を通しているから大丈夫！！



そんな昼下がりでした





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５月の護身コース
日時　５月２１日（金）　１９時から
場所　明野中学校　武道場
受講料　１５００円
内容　武術鍛練法・崩しの技術・多人数・刃物等
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今日はパスタを使った料理を作る

材料はいたって簡単

レタス・プチトマト・ビアソーセージ（ハム）を適当に切る！！


パスタを三人分ということで３束取る！！


んで、沸騰したお湯にいれてグラグラ！！


最後に盛りつけをしてドレッシングをかけたら完成～！！



んが！！

しかし！！

ドレッシングが去年で有効期限が切れていることが判明！！


何となく味が良くない・・・（気分的な問題か？）


ということで・・・

スーパーまでダッシュ！！


キューピーのテイスティドレッシング「イタリアン」を買う


これ美味いんだよね～！！

うちはドレッシングと言えばこの「イタリアン」なんですよ～

パスタにもぴったり合うんですね！！


ということで美味しく頂きました～




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今日はガッツリ食べたい！！

ということで

私が料理しました。

まずお湯を沸かす！！


グラグラしてきたところで

冷凍していた豚肉をぶち込む！！

しばらくアクを取る！！


ぐつぐつしている間に冷蔵庫をゴソゴソ

少しヨレっとしたニンジンを発見！！

切ってぶち込む！！


後ろを振り返ると玉ねぎが「私も入れて」と言っていたので

切ってぶち込む！！


豆腐一丁発見したので

切ってぶち込む！！


しばらくグツグツしていて

頃合いか？

と、味噌を濃いめに溶かす！！



またまた冷蔵庫をゴソゴソしていると

期限が少し過ぎたうどん玉をひとつ発見！！

それを四つに切ってぶち込む！！



器に入れて

ねぎと一味を入れる！！

はい！！豚汁風がっつり料理出来上がり！！



ウマウマ

家族にも好評でしたわ～！！






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