スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告は非表示になります。
  

Posted by スポンサー広告 at

2010年08月27日

朝目覚めてからすること

ここ最近の朝は日差しが強くて目覚めがいいですね

私が朝起きてやっていること・・・

まず神棚のお供えを交換して参拝

空腹を我慢しつつ（笑）
好きな音楽を聞きながら（最近はケルト音楽）、じっくり時間をかけて身体をゆるめます
20分もするとじっとりと汗ばんできます

ゆるんだところで呼吸法に入ります
はじめは逆腹式呼吸法で身体を中から目覚めさせ
後は深く呼吸をつづけながら静かに瞑想

それから私の一日が始まるのですね～


あんまり興味がなかった！？（笑）








みなさま最後にポチっと
応援よろしくお願いいたします！！m(__)m
にほんブログ村 ライフスタイルブログ ４０代 自分らしさへ
にほんブログ村

にほんブログ村 格闘技ブログ 護身術・戦闘術へ
にほんブログ村




９月の護身コース
日にち　１０日（金）・２４日（金）
時間　１９時～２１時
場所　明野中学校　武道場
内容　武術トレーニング法・SDS流柔術技法・SDS流当身技法・対武器・対多人数
受講料　１５００円
動画はこちら





護身エクササイズ



大分少年合気武道会





大事なお子様のためにも防犯ブザーは持たせてあげたいですね。当「防犯百貨」は品揃えも豊富にお客様のお越しを待っております。
  
タグ ：朝目覚め神棚に参拝逆腹式呼吸法瞑想


Posted by ウルフ at 21:04 │Comments(2) │出来事
このページの上へ▲