SDS代表『私はいたってマジメです』　　護身術・護身エクササイズ

今日で大分市営温水プールでの最後のセミナーが終了しました。

次回から日曜日のセミナーは大分南部公民館　プレイルームで行います。


温水プールのSマネージャーさん、スタッフのみなさん

５か月の間、お世話になりまして本当にありがとうございました！！


実は護身エクササイズはこの大分市営温水プール２F会議室で産声を上げたのです。

ここまでやってこれたのはスタッフの皆さんの励まし、ご協力のおかげなのです。

そして、会議室の畳を2枚も破ってごめんなさい！！

しっかりと弁償させていただきますm(__)m



本日の護身エクササイズは「グラウンドエスケープ」でした。

寝た状態、倒された状態での護身技エクササイズです。

これは4つのパートの中で一番きつい内容になります。

ですからしょっちゅう休憩入れます(笑)

とにかく楽しくワクワクしながら取り組むことがモットーですからね！

ゆっくりとした動きを中心に取り組みますが

それでも身体の中はかなり動いてますので終わった後は適度な疲労感があります。


で、最後はNSSトレーニングをしました。

これは何の略かと言うと・・・




「抜き足差し足忍び足」の頭文字を取っただけなんですけどね！

この「抜き足差し足忍び足」をアレンジして作ったのがNSSトレーニングなのです。

単純にカッコイイから略しただけです(笑)

ちなみにこんなやつです


初めて見た方が面白くて受けてましたｗｗｗ

そうですそうです

愉快に行うのが大事なんですね！

でもこのNSSトレーニング侮れません

いろんな効用があるのです。

コアマッスル強化・・・

バランス力強化・・・

下半身強化・・・

下半身の引き締め・・・

身体の軸の形成・・・

美しい歩き姿・・・

などなどここに上げるとキリがありません・・・


興味御座いましたら

お気軽にご連絡くださいね～




SDSでは3つの活動をしています。

■護身エクササイズ


■護身術（護身武術スパイラル）


■武術ゆうゆうエクササイズ


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