本日の護身エクササイズは

本日の護身エクササイズは
受講者の希望もあり主に「丹田呼吸法」と「姿勢トレーニング」を時間かけて行いました。

普段は呼吸法も姿勢トレーニングもそんなにみっちりとは行わないのですが
実際にやってみると「これだけでも独立したセミナーになる！」という手ごたえを感じました。

特にご年配の方や体調を整えたい、疲れにくい身体になりたい、心身共に元気になりたいという方には持って来いではないかと思います。


一応ご説明しますと・・・
丹田呼吸法は下腹中心の深い呼吸法を指します（実際に説明すると長くなりますので省きます）。
これによって血流が活発になり新陳代謝を促進します。
免疫機能を高め病気を防ぐこともできます。
自律神経を刺激して内臓機能を活発にします。
それ以外にも素晴らしい効果があります。

さらに護身エクササイズで目指しているのは
「呼吸と身体の動きを一致させる」ことです。
これによって柔らかくて強い力を出すことができるようになります。



また、姿勢トレーニングは「姿勢力」と「姿勢美」を身につけていくトレーニングです。
姿勢力とは、姿勢を整えることによってバラバラに働いていた力を一つに集約させて大きな力を発揮することができる力です。
その結果、理にかなった美しい姿勢「姿勢美」が自然と身についていくのです。



これだけでもかなり充実した内容になります。
今後はこの呼吸法と姿勢トレーニングに特化したセミナーを作る必要がありますね～






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■護身術（護身武術スパイラル）


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